La risa favorece la produccion y liberacion de sustancias bioquimicas, como la dopamina, que nos eleva el estado de animo, la serotonina, tipo de endorfina con efectos calmantes y analgesicos o la adrenalina que nos permite estar mas despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad. La risoterapia es una dificil tarea, el principio basico de esta reside en que estimula el sistema nerviosos y este como respuesta libera una serie de sustancias, entre las que encontramos las endorfinas (hormona de la felicidad), que actua sobre el sistema inmune y el endocrino.
Hace mas de 4000 años en el antiguo imperio chino, habia unos templos donde las personasse reunian para reir con la finalidadde equilibrar la salud. En la India tambien se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa...
En las culturas ancestrales de tipo tribal existia la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapeutico de la risa para curar a los guerreros enfermos. En el Medioevo llego a tenerse al bufon por un autentico sanador.
La estrella de la epoca erra Bernardino II Matello, que vivio a finales del siglo XV al servicio de Isabel del Este. Cuando el hermano de esta , Alfonso , enfermo, envio a Matello meses despues, este regreso con una carta de un Alfonso recuperado "Es imposible que imagine nadie el recreo que me ha proporcionado este bufon, el ha sido la causa de que la carga de mi enfermedad pareciese mas ligera"
El medico frances Francois Rabelais, del siglo XVI, fue el pionero en recetar la risa como metodo de curacion.
Sigmund Freud atribuyo a las carcajadas el poder de liberar, sacar del organismo la energia negativa, algo que ha sido cientificamente demostardo al descubrir que el cortex cerebral libera los impulsos electricos negativos un segundo despues de comenzar a reir.
William McDougall,profesor de psicologia en Harvard. Veia en la risa un mecanismo regulador interno, que produce dos efectos: Primero que interrumpe la actividad mental, divierte o relaja la atencion, impidiendo asi a la mente entretenerse en objetos absurdos y en segundo lugar que los movimientos corporales de la risa aceleran la circulacion y respiracion y elevan la presion sanguinea; de ese modo producen una condicion de euforia o bienestar que da otro matiz a la conciencia.
Ya en los años 70 Patch Adams aplico la alegria y el buen humor, en la recuperacion y tratamiento de enfermedades, y obligaba como ejercicio de todos los dias la risa. Esta tecnica comenzo a utilizarse en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.
Beneficios de la risa a nivel fisico y psicologico:
_ FISICAMENTE: Muchas son las sustancias que se liberan. En primer lugar: las endorfinas, una especie de morfinas segrgadas por el cerebro, con altos poderes analgesicos y que por lo tanto mitigan el dolor. En segundo lugar, la adrenalina un componente que en buena medida potencia la creatividad y la imaginacion. La risa ademas libera dopamina (que mejora el estado de animo) y serotonina (que posee efectos calmantes), ademas aumenta la Inmunoglobina Salival "A", incremento la concentracion de colageno, disminucion de la hormona suprarrenal Cortisol, relajacion del sistema muscular, liberacion de proteinas en sangre, la estimulacion cardiovascular: baja la tension arterial, disminuye el ritmo cardiaco, la mejora de la digestion: es un masaje terapeutico del tubo digestivo, aumentando el transito intestinal y luchando contra el estreñimiento, actuando sobre el eje respiratorio, luchando contra el asma y movilizando la mayoria de los musculos del cuerpo abdominales, cara, miembros.
PSICOLOGICAMENTE
Proceso de regresion, para evitar una realidad que se percibe como negativa, mecanismo de expresion, se exterioriza sentimientos y emociones, contrapartida de las emociones negativas, disminucion del estres, favorece el sueño, elimina o disminuye el grado de angustia y depresion, es un estimulante psiquico, facilita situaciones sociales y tiene un gran poder comunicativo.
Cientificamente se ha comprobado que la risa, la carcajada, aporta multiples beneficios: rejuvenece, elimina el estres, tensiones, ansiedades, depresion, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptacion, comprension, alegria, relajacion, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas mentales. Se utiliza la risa con el fin de eliminar, bloqueos emocionales, fisicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aqui y ahora, estar en el presente, ya que cuando nos reimos es imposible pensar. Nos ayuda a vencer los miedos y a llenarnos de fuerza.
Parece mentira como un metodo tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: LA risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.
La ciencia a demostrado reirse oxigenalos tejidos celulares, mejora la circulacion sanguinea y fortalece el corazon.
Observaciones cientificas del poder curativo de la risa:
_ Una hora de angustia equivale a 5 horas de trabajo fisico (en cantidad de energia)
_ tres minutos de risa intensa equivalen a 10 minutos de remar
_ 5 minutos de carcajadas pueden sustituir 45 min de ejercicio.
_ 1 hora de risa es mejor que 4 horas de yoga
_ Las risas verdaeras y explosivas, hacen mover 400 musculos de todo el cuerpo
_ Para estar sanos hay que reie un minimo de 30 minutos diarios.
es la medicina mas natural y la mas barata, produciendo efectos rapidos en todos los casos. Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajacion. Ademas de que producen cambios quimicos nocivos para el cuerpo, es por eso que muchos utilizan la risa como mecanismos de defensa, ante el dolor, angustias, miedos, verguenzas, etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario